Top 10 mituri despre alimentele "sănătoase" - doctorultauonline.com

Top 10 mituri despre alimentele „sănătoase”

De-a lungul anilor, s-au format câteva mituri despre alimentele sănătoase care, atunci când sunt dezvăluite, sunt destul de șocante.

  1. Consumul excesiv de fructe va duce la probleme de zahăr din sânge

Dacă mâncați alimente sănătoase, trebuie să mâncaţi și câteva fructe. Mulți oameni cred că, deoarece aceste fructe conțin zaharuri naturale, vor avea imediat probleme cu zahărul din sânge. De fapt, dacă glicemia este ridicată, nu are nimic de-a face cu fructul.

  1. Fructele pot duce la Candidoză

Mulți oameni cred că dacă mănâncă prea multe mango, banane sau mere, vor face candidoză. Ei se auto-diagnostichează și intră în panică . Faptul este că acest lucru nu este adevărat și cine nu crede, ar trebui să viziteze un doctor.

  1. Morcovii vă vor îmbunătăți vederea

Mulți oameni care au ochelari groși și cei cărora le este greu să se recunoască în oglindă fără lentilele lor de contact, încep să consume morcovi toată ziua cu speranța că le va îmbunătăți vederea. Cu toate acestea, în timp ce morcovii sunt cu siguranță buni pentru tine, deoarece sunt sănătoși, nu vă vor schimba vederea. Prin urmare, păstrați ochelarii și opriți supradoza de morcovi.

  1. Consumul prea multor banane va duce la o supradoză de potasiu

În timp ce prea mult potasiu suplimentar va provoca cu siguranta probleme, potasiu natural este complet sigur. Chiar dacă bananele conțin aproximativ 1200 mg din acest element, nu trebuie să vă faceți griji.

  1. Fructul poate duce la dezvoltarea celulelor canceroase în organism

Acest mit este complet neadevărat. De fapt, cu cât mai multe fructe mănânci, cu atât mai mult veți menține cancerul la distanţă. Prin urmare, acei pacienți care suferă de cancer ar trebui să introducă fructele în dieta lor, în loc să le evite. Oamenii cred că, din moment ce celulele canceroase se extind după hrănirea cu zahăr, fructele sunt periculoase. Totuși, acest lucru nu este adevărat.

  1. Fructele și legumele congelate nu sunt la fel de hrănitoare ca cele proaspete

Mulți oameni cred că fructele pe care le cumpără de la magazinul alimentar sunt mult mai sigure decât cele care sunt conservate. Cu toate acestea, acest lucru nu este valabil pentru că cine știe cât timp aceste fructe și legume au stat acolo? Chiar dacă fructele proaspete pot fi mai gustoase decât cele congelate, nu există absolut nicio diferență în valoarea lor nutrițională.

  1. Când alegeți între unt și margarină, mergeți întotdeauna pentru cel din urmă

Oamenii încearcă să evite untul, deoarece simt că prin consumarea acestuia pot crește riscurile de probleme legate de colesterol. Cu toate acestea, ceea ce ei nu realizează este că margarina este la fel de rea, dacă nu și mai rea pentru că are efect dublu, deoarece conține grăsimi transdermice.

  1. Bananele îngraşă

Doar pentru că acest fruct este dulce, oamenii cred că și îngrășă. Cu toate acestea, o banană de dimensiuni medii conține doar 105 de calorii. Acestea sunt bune pentru sănătatea dvs. deoarece conțin doze sănătoase de fibre, potasiu și magneziu, care împreună fac sistemul imunitar mai puternic.

  1. Dacă gătiți legume, le luați conținutul de vitamine

Acest lucru nu este cu siguranță adevărat, deoarece gătitul legumelor va ajuta de fapt corpul dumneavoastră să absoarbă substanțele nutritive vegetale. Cu toate acestea, dacă le-ați fierbe, legumele le vor elimina.

  1. Pâinea integrală este mai bună decât restul

În timp ce acest lucru poate fi adevărat, întotdeauna asigurați-vă că treceți prin conținutul de fibre menționat în spatele ambalajului pentru a fi complet sigur.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.