http://doctorultauonline.com/cookies/

Top 10 bombe calorice servite în restaurante

Dacă sunteți la dietă sau încercați să daţi jos câteva kilograme în plus, atunci restaurantele confortabile cu produse alimentare sunt ultimul loc în care doriți să fiți. Chiar dacă mesele par să fie ușoare, scăzute în calorii și sănătoase, modul în care sunt gătite sau combinațiile cu care sunt servite sunt uneori o bomba calorică în sine. Iată câteva feluri de mâncare și băuturi pe care ar trebui să le evitați dacă sunteți la un program de pierdere în greutate.

  1. Shake-urile

Hmm, ce poate fi mai delicios și mai sănătos decât iaurtul combinat cu fructe, nu? Pentru a fi sincer, o mulțime de alte băuturi, în măsura în care shake-urile servite la restaurante sunt adesea amestecuri de înghețată, lapte și zahăr – o combinație care duce cu ușurință la o concentrație ridicată de grăsimi cu peste 1.000 de calorii într-un singur pahar! De fapt, dacă ați analiza meniul mai aproape, veți afla că produsele smoothies sunt în mod obișnuit enumerate ca băuturi pentru persoanele care doresc să câștige în greutate. Dacă vrei cu adevărat un shake, atunci poţi să cumperi un iaurt natural și fructe proaspete și să-l faci singur?

  1. Salate de pui

Dacă ați mai fost la dietă înainte, atunci ați auzit cu siguranță de salate sănătoase, nutritive și ușoare de pui. Este important să rețineți că felul de mâncare îndeplinește toate criteriile unei alimentații ideale pentru o dietă, atâta timp cât săriți peste dressingul și brânza. În plus, ţine cont de faptul că salatele de pui variază de la restaurant la restaurant, ceea ce înseamnă că unele includ ceapă prăjită și slănină. În consecință, ar trebui să cereți chelnerului să vă ofere mai multe detalii despre ingredientele salatei înainte de a o comanda.

  1. Aripi de pui

Cu toată onestitatea, puțini oameni de pe această planetă pot rezista acelei arome splendide de aripi de pui. Cu toate acestea, este necesar să menționăm că aripile delicioase de pui, indiferent dacă sunt dulci sau picante, au constituit linia fină dintre mesele restaurantului și fast food. Acestea nu sunt percepute ca o adevărată masă de fast-food, deoarece au o cantitate mai mică de calorii decât orice alt aliment junk. Cu toate acestea, ele au o cantitate substanțial mare de sare, de obicei mai mult decât ar trebui să aveți într-o singură zi. Deoarece aripile de pui sunt greu de rezistat, recomandările în acest caz sunt să vă asigurați că sunt fără piele și la grătar.

  1. Mâncare chinezească

Mâncarea chinezească nu este doar delicioasă și are un conținut scăzut de calorii, dar, de asemenea, adaugă un pic de varietate la dieta. Totuși, acest lucru nu se aplică de fapt mâncării chinezești servite în majoritatea restaurantelor din lumea occidentală, unde majoritatea cărnii este gătită în cantități mari de ulei. Dacă mâncarea chineză este preferata ta, atunci este recomandabil să o mănânci în restaurantele tradiționale chinezești.

  1. Creveți la grătar

Dacă vă gândiți la asta, practic nu este nimic rău pe care îl puteți spune despre creveți: nu are prea multe grăsimi, cantitatea de calorii este într-un interval acceptabil, este bogat în fier și bogat în proteine. Pentru a spune pur și simplu, este masa ideală pentru o persoană care încearcă să piardă în greutate cu o dietă echilibrată și exerciții fizice. Cu toate acestea, dacă doriți să vă bucurați de avantajele crevetilor la grătar, aveți grijă de dressingurile și sosurile pe care le consumați. Cele mai multe sosuri de obicei servite cu creveți sunt pe bază de unt. Untul oferă o cantitate mare de grăsimi și sare, de obicei.

  1. Sandwich cu salata de ton

Motivul real pentru care sandwich-ul de salata de ton a ajuns în acest top nu este salata în sine, ci pentru că majoritatea oamenilor se bucură de ea cu maioneza și brânză. Pe lângă maioneză și brânză, în restaurante, sandwich-ul de ton este servit cu două felii de pâine. Practic, pâinea restaurantului, brânza și chiar Maioneza au potențialul de a transforma un sandwich ușor într-o bomba de peste 700 de calorii.

  1. Burgeri vegetali și de curcan

Chiar dacă un burger de curcan fără piele sau un burger vegan sună sănătos și ușor, adevărul este că mărimea lor, condimentele și conținutul de grăsimi reprezintă ceea ce dă cu adevărat calorii și valoarea nutrițională. De cele mai multe ori, un burger mare de legume conține peste 1.000 de calorii și aproximativ 70 de grame de grăsime datorită mărimii sale, sosului specific și brânzei cu care vine. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la burgeri cu totul, ci mai degrabă că ar trebui să comandați unul fără topping și brânză.

  1. Pizza

Toți cei care sunt la dietă știu să nu mănânce pizza, mai ales de specialitatea casei, sau cu de toate. Dar ce zici de pizza pe care o poți face acasă? În general, dacă pizza dvs. „ușoară” devine o bomba calorică sau nu începe cu crusta pe care o alegeți pentru ea. Dacă vă place pizza și pur și simplu nu se poate abține de la a avea o felie, cereți cea mai subțire crustă și evitați să adăugați prea multă carne pe ea. În același timp, ați putea avea o porție mică de salată proaspătă înainte de pizza pentru a vă calma foamea.

  1. Alimente pe bază de vinete

Deși vinetele au foarte puține calorii pe cont propriu, este și leguma care poate absorbi cele mai multe grăsimi din mese. Cu alte cuvinte, în timp ce o salată delicioasă de vinete cu ceapă crudă are mai puțin de 100 de calorii, pieptanarea salatei cu parmezan, puiul și brânza vor duce la un vas cu peste 1.000 de calorii.

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

http://doctorultauonline.com/cookies/