Cele mai bune poziții de dormit și cum vă vor îmbunătăți sănătatea

Cei mai mulți dintre noi petrecem între 6 și 8 ore dormind în fiecare noapte, deci are sens că poziția în care ne aflăm în această perioadă poate avea un efect important asupra sănătății noastre. Deci, care este cel mai bun mod de a dormi și care ar trebui să încercăm să evităm?

Pe Burtă

Credeți sau nu, aceasta este cea mai proastă poziție de a dormi. Dormind în acest fel, noapte după noapte poate provoca dureri, deoarece coloana vertebrală nu este în poziție naturală și, prin urmare, stresul este pus pe articulații și mușchi. Pe o parte mai cosmetică, dormitul pe partea din față poate cauza sânilor să se lase datorită tragerii gravitației și, de asemenea, nu este bun pentru ridurile potențiale datorită țesăturii pernei dvs. care este împotriva feței toată noaptea. Singurul factor de răscumpărare pentru somnul pe stomac este că poate scădea sforăitul!

Pe o parte

A dormi pe o partea este în general o poziție destul de bună pentru sănătate. Îți păstrează coloana vertebrală într-o poziție naturală, care este excelentă pentru prevenirea durerilor de gât și a spatelui și poate, de asemenea, reduce refluxul de acid. Această poziție este recomandată femeilor însărcinate deoarece crește fluxul de sânge în uter, mai ales dacă stați pe partea stângă. Cu toate acestea, factorii cosmetici menționați în prima poziție se aplică și aici – nu va face nici o îmbătrânire a pielii sau a sânilor!

Poziția fetusului

A dormi cu genunchii pliaţi toată noaptea poate avea un efect dăunător asupra articulațiilor – mai ales dacă deja suferiți de artrită sau de dureri de spate. De asemenea, această poziție nu este recomandată deoarece împiedică respirația profundă. Acesta este altă poziţie care poate dăuna sânilor, iar ridurile apar puțin mai repede decât normal! Este o poziție bună pentru potențialii sforăitori

Pe spate

Aceasta este de departe cea mai bună poziție pentru majoritatea oamenilor de a dormi. Permite capului, gâtului și coloanei vertebrale să fie ținute într-o poziție mai naturală, reducând orice potențiale dureri ale articulațiilor pentru dureri musculare. De asemenea, poate scădea refluxul de acid și ajută la menținerea formei sânilor, deoarece greutatea lor este pe deplin susținută. Ridurile nu sunt o ingrijorare cu aceasta pozitie, pe masura ce fata dumneavoastra nu este intinsa in perna dumneavoastra toata noaptea, desi oricine a dormit vreodata alaturi de o persoană care sforăie probabil va sti deja, cu siguranta este cel mai probabil sa provoace sforăitul puternic si respiratia grea !

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.