Ce boli poate ascunde hemoglobina scăzută și trebuie să consumi cât mai des

Hemoglobina este o proteină care se găseşte în celulele roşii şi care ajută la transportul oxigenului şi substanţelor nutritive în organe şi ţesuturi. Totodată, hemoglobina are rolul de a transporta dioxidul de carbon de la nivel celular la plămâni, unde este eliminat în aerul atmosferic.

Hemoglobina scăzută înseamnă că ai puţine globule roşii, afecţiune numită anemie.

Anemia poate avea la bază deficienţe vitaminice, hemoragii şi diverse boli cronice, de aceea trebuie să faci analiza de hemoglobină dacă prezinţi următoarele simptome pe o perioadă lungă:

Slăbiciune

Oboseală

Ameţeală

Respiraţie greoaie şi scurtă

Dureri de oase

Dureri în piept

Însă analiza hemoglobinei este recomandată şi pentru a monitoriza evoluţia anumitor boli sau pentru a stabili cu certitudine diagnosticul de anemie sau policitemia vera – o boală rară a celulelor roşii din măduva osoasă.

Nivelul hemoglobinei este determinat prin testarea sângelui, care se recoltează din deget sau din vena din mâna nedominantă, fără o pregătire specială a pacientului, care poate mânca şi bea înainte. Dacă medicul solicită analize mai complexe ale sângelui, este recomandat să nu mănânci şi să nu bei nimic cu 8 ore înainte de recoltare. În cazul copiilor, mostra de sânge se recoltează capilar din deget sau călcâi.

Valorile normale ale hemoglobinei

15-20 g/dL la nou-născuţi (până la o lună)

11-15 gr/dL la bebeluşii mai mari de o lună

11-13 g/dL la copii

14-18 gr/dL la bărbaţi până în 60 de ani şi 12.4-14.9gr/dL la cei peste 60 de ani

12-16 gr/dL la femei până în 60 de ani şi 11.7-13.8 gr/dL la cele peste 60 de ani

În cazul femeilor însărcinate, este important ca hemoglobina să se menţină în limitele menţionate mai sus, deoarece există riscul de naştere prematură, avort sau greutate scăzută a bebeluşului la naştere.

Dacă analizele relevă valori mai mici decât cele normale, înseamnă că eşti anemic. Iar anemia poate fi de mai multe tipuri şi poate avea mai multe cauze, printre care:

Carenţă de fier

Lipsă de vitamina B12

Deficienţă de acid folic

Hemoragii

Diverse tipuri de cancer care afectează măduva osoasă, precum leucemia

Afecţiuni renale

Boli ale ficatului

Hipotiroidism

Talasemie – o boală genetică ce cauzează distrugerea celulelor roşii sau anemia cu celule in seceră

Chimioterapia

Hemoglobina crescută are, la rândul ei, mai multe cauze:

Policitemia vera – o afecţiune în care măduva osoasă produce prea multe glubule roşii

Boli ale plămânilor

Deshidratare

Fumatul excesiv

Traiul la altitudini ridicate

Arsuri

Vărsături repetate

Exerciţii fizice epuizante

Metode care ajută la creşterea nivelului hemoglobinei

Deşi există soluţii prin care poţi creşte nivelul hemoglobinei, este indicat ca mai întâi să descoperi cauza care a dus la această problemă. Cel mai în măsură să facă asta este, desigur, medicul, care îţi poate recomanda ulterior un tratament adecvat.

În funcţie de cauza descoperită, metodele de creştere a hemoglobinei ar putea consta în:

Transfuzii de sânge (în special de masă trombocitară)

Terapie cu eritropietină, un hormon care stimulează formarea de celule roşii

Suplimente cu fier

Consum de alimente bogate în fier (ouă, spanac, anghinare, fasole, carne macră, fructe de mare), vitamina B6, B12, C şi acid folic – peşte, legume, nuci, cereale, linte, citrice.

Reţineţi că suplimentele de orice fel trebuie luate doar la recomandarea medicului!

15 alimente care te ajută să-ți crești nivelul hemoglobinei natural

Rodii: acestea conțin de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde, vitaminele A, C, E, acid folic și fier.

Fructe de mare: tonul, scoicile, somnul, somonul, stridiile și sardinele sunt de asemenea, printre alimentele care cresc nivelul hemoglobinei.

Legumele: Soia, nucile fasolea roșie, cresc nivelul de fier.

Vegetalele cu frunze verzi: acestea conțin vitaminele A,C,K, calciu și fier.

Banane: sunt o sursă excelentă de fier și potasiu. Consumă o banană pe zi.

Semințe de dovleac: Sunt o bună sursă de fier, Omega-3 și zinc.1/4 ceașcă de semințe de dovleac conțin 8.6mg.

Sfeclă roșie: este o bună sursă de fier și în plus, scade tensiunea arterială.

Pepene roșu: conține fier, proteine, carbohidrați, potasiu, vitamina C și vitamina B.

Struguri: cei negri sunt o bună sursă de fier și ajută la creșterea hemoglobinei.

Agrișe: sunt o sursă importantă de vitamia C dar și de fier. Pentru rezultate mai bune, consumă-le pe stomacul gol.

Vitamina C: Vitamina C ajută organismul să asimileze fierul din alimente. Surse bune de vitamina C: citrice, struguri, papaya, conopidă, fructe de pădure, roșii.

Fructe uscate: prunele și caisele uscate ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de hemoglobină.

Stafide: sunt o sursă importantă de fier. Cel mai bune mod de a le consuma e să le lași de seara în apă și să le mănânci a doua zi dimineață pe stomacul gol.

Carnea roșie: conține mult fier și este una dintre cele mai bune alimente pentru creșterea hemoglobinei.

Spanac: conține fier și ajută la asimilarea fierului în organism.

Susan: este, de asemenea, bogat în fier și crește hemoglobina

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.