În 1971, primul e-mail a fost livrat. Mai mult de 40 de ani, social media-ul a luat lumea prin surprindere. Site-urile de socializare, cum ar fi Facebook și Twitter, sunt acum folosite de 1 din 4 persoane din întreaga lume. O astfel de activitate poate părea inofensivă, dar unii cercetători sugerează că mediile sociale pot afecta sănătatea mentală și bunăstarea noastră.
În 2012, Medical News Today a raportat un studiu care sugerează că utilizarea Facebook poate hrăni anxietatea și poate spori senzația de inadecvare a unei persoane.
Un studiu mai recent, condus de psihiatrul social Ethan Cross de la Universitatea din Michigan, a constatat că folosirea Facebook poate chiar să ne facă nefericiti.
„Pe planetă, Facebook oferă o resursă inestimabilă pentru satisfacerea nevoii umane de bază pentru conexiunea socială”, spune Kross. „Dar, mai degrabă decât de a spori bunăstarea, am constatat că folosirea Facebook prezice rezultatul opus – aceasta subminează acest lucru”.
Dar sunt astfel de pretenții exagerate? Sau ar trebui să ne limităm folosirea social media?
Ce este mass-media socială?
În esență, mass-media sociale definesc o serie de site-uri internet care permit oamenilor din întreaga lume să interacționeze. Aceasta poate fi prin discuții, fotografii, video-rui și fisiere audio.
Facebook este cel mai important site de social networking, cu peste 1,2 miliarde de utilizatori globali activi în fiecare lună. Popularitatea site-ului este urmată îndeaproape de MySpace, Twitter, LinkedIn și Bebo.
În medie, americanii petrec 7,6 ore folosind site-uri de socializare, cum ar fi Facebook, în fiecare lună.
Cele mai recente statistici arată că aproximativ 42% dintre adulții online folosesc mai multe site-uri de socializare. Poate că nu este surprinzător că majoritatea utilizatorilor de rețele sociale sunt sub vârsta de 30 de ani, deși numărul utilizatorilor în vârstă este în creștere. Aproximativ 45% dintre utilizatorii de Internet cu vârsta de peste 65 de ani sau mai în vârstă utilizează acum Facebook, crescând de la 35% în 2012.
În medie, americanii au folosit 7,6 ore pe lună rețelele de socializare, majoritatea persoanelor accesând site-urile de rețele sociale prin intermediul telefoanelor mobile.
Dar ce ne atrage la social media?
La sfârșitul anilor 1980, primul furnizor de servicii Internet prin Internet dial-up (ISP) a fost lansat în SUA. Tehnologia internetului a avansat cu siguranță enorm în ultimii 25 de ani.
Desigur, una dintre principalele atracții pentru conectarea la Internet a fost și este încă capacitatea de a ne conecta mai bine cu lumea din jurul nostru. De exemplu, Internetul ne-a permis să trimitem e-mailuri ca alternativă la procesul de trimitere a scrisorilor prin poștă. Social media a fost construit pe această premisă.
Aceasta este declarația de misiune Facebook:
„Misiunea Facebook este de a oferi oamenilor puterea de a împărtăși și de a face lumea mai deschisă și conectată. Oamenii folosesc Facebook pentru a rămâne în legătură cu prietenii și familia, pentru a descoperi ce se întâmplă în lume și pentru a împărtăși și a exprima ceea ce le contează. ”
Acest lucru însumează ceea ce majoritatea site-urilor de socializare se străduiesc să realizeze și nu există nicio îndoială că publicul larg a cedat lumii social media, poate puțin prea mult.
Dependență de mass-media
Statisticile recente arată că 63% dintre utilizatorii americani Facebook se conectează zilnic la site, în timp ce 40% dintre utilizatori se conectează de mai multe ori pe zi.
Cu toții avem motivele proprii pentru folosirea social media. Unii dintre noi preferă să navigheze la actualizările și fotografiile altor persoane, în timp ce alții folosesc site-urile pentru a-și elibera emoțiile. Dar, potrivit dr. Shannon M. Rauch, de la Universitatea Benedictină de la Mesa, AZ, unul dintre motivele principale pe care le folosim în mass-media socială este acela de a vă distrage atenția și de a vă distrage plictiseala.
„Pentru cei care postează actualizări de stare, întăririle continuă să vină sub forma comentariilor de susținere.. Și, desigur, știm că comportamentele care sunt întărite în mod constant vor fi repetate, așa că devine greu pentru o persoană care a dezvoltat acest obicei să se oprească pur și simplu „.
Acest comportament poate duce la dependența de Facebook. De fapt, un astfel de comportament este atat de obisnuit incat cercetatorii au creat o scara psihologica pentru a masura dependenta de Facebook – scara de dependenta Facebook Berge (BFAS).
Ce este interesant este faptul că cercetătorii au descoperit că persoanele care sunt mai îngrijorătoare și nesigure din punct de vedere social, sunt mai predispuse să utilizeze site-ul de socializare.
Anul trecut, Medical News Today a raportat un studiu care a oferit o explicație potențială pentru dependența de Facebook, „faima”.
Echipa de cercetare, condusă de Dar Meshi de la Freie Universität din Germania, a constatat că indivizii care au obținut feedback pozitiv despre ei înșiși pe Facebook au arătat o activitate mai puternică în nucleul accumbens al creierului – o regiune asociată procesării „recompensei”. Această activitate mai puternică s-a corelat cu utilizarea mai mare a Facebook.
Din aceste studii, se pare că mulți utilizatori care sunt dependenți de Facebook folosesc site-ul ca o modalitate pentru a câștiga atenție și de a-și crește stima de sine. Dar acest comportament poate avea efecte negative asupra sănătății mintale și a bunăstării?
Impactul negativ al social media
În 2012, Anxiety UK a realizat un sondaj privind utilizarea social media și efectele sale asupra emoțiilor.
Studiul a constatat că 53% dintre participanți au spus că site-urile social media și-au schimbat comportamentul, în timp ce 51% dintre aceștia au declarat că schimbarea a fost negativă.
Mulți oameni care folosesc site-uri de rețele sociale fac comparații cu ceilalți, ceea ce poate duce la emotiile negative.
Cei care și-au spus că viața lor s-au înrăutățit prin utilizarea mijloacelor de comunicare socială au raportat și mai puțină încredere atunci când au comparat realizările lor cu prietenii lor.
„Această problemă a câștigat cu siguranță atenția recentă”, spune dr. Rauch. „Știm că mulți oameni de pe site-urile de social media prezintă adesea versiuni idealizate ale vieții lor, determinând pe alții să facă comparații sociale ascendente, ceea ce poate duce la emoții negative”.
În plus, sondajul a arătat că două treimi dintre participanți au raportat dificultăți de relaxare și de somn după ce au folosit site-urile, în timp ce 55% au declarat că s-au simțit „îngrijorați sau inconfortabili” atunci când nu au putut să se conecteze la conturile lor de social media.
Într-un studiu mai recent, realizat de Dr. Rauch și colegii săi, echipa a constatat că interacțiunea socială pe site-urile de social media, în special Facebook, poate avea un impact negativ asupra întâlnirilor față în față pentru persoanele care au deja niveluri ridicate de anxietate.
O altă preocupare în ceea ce privește utilizarea social media este intimidarea cibernetică. După cum sa afirmat mai devreme în această caracteristică, majoritatea utilizatorilor de rețele sociale sunt sub vârsta de 30 de ani, iar majoritatea acestora sunt adolescenți.
Potrivit Enough Enough (EIE) – o organizație care urmărește să facă Internetul mai sigur pentru copii și familii – 95% dintre adolescenți care folosesc social media au fost martorii unor forme de hărțuire cibernetică pe site-urile de socializare și 33% au fost victime ale agresiunii cibernetice.
Dar dr. Rauch crede că nu este vorba doar de folosirea mijloacelor de social media care scapă de sub control, ci de nevoia noastră de a fi conectat electronic în orice moment.
Ea adaugă:
„Cred că părinții ar trebui să fie conștienți de faptul că copiii lor adolescenți trăiesc într-un moment în care aceștia sunt în permanență” conectați „și conectați.
Aș încuraja orice părinte să exploreze modalități de încurajare sau chiar de mandatare a „off” timpului, nu doar departe de site-urile de social media, dar departe de dispozitive. Acesta este probabil un sfat bun pentru noi toți. ”
Ar putea fi folosit Facebook pentru a îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea?
Deși multe studii indică impactul negativ al social media asupra sănătății mintale și a bunăstării, unii cercetători declară că ar putea avea efectul opus. Site-urile de rețele sociale ar putea fi un instrument util în identificarea persoanelor cu probleme de sănătate mintală.
Anul trecut, Medical News Today a raportat un studiu efectuat de cercetători de la Universitatea din Missouri, care a susținut că activitatea Facebook poate fi un indicator al sănătății psihologice a unei persoane.
Unele studii au sugerat că utilizarea socială a mass-mediei poate chiar îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea.
Echipa a descoperit că persoanele care au împărtășit mai puține imagini pe site au comunicat mai rar, au avut un profil mai lung și mai puțini prieteni de pe Facebook și au avut mai multe șanse de a experimenta anhedonia socială – incapacitatea de a întâlni fericirea din activități care sunt în mod normal plăcute.
Un alt studiu, de la Universitatea California din San Diego (UCSD), sugerează că folosirea social media poate chiar să răspândească fericirea. Echipa de cercetare, condusă de James Fowler de la Școala de Medicină de la UCSD, a constatat că actualizările de stare fericite încurajează alți utilizatori să posteze actualizări de stare fericită.
Studiul nostru sugereaza ca oamenii nu aleg doar alti oameni ca ei insisi sa se asocieze cu, dar de fapt provoaca expresii emotionale ale prietenilor lor sa se schimbe, spune Fowler.
„Avem suficientă putere în acest set de date pentru a arăta că expresiile emoționale s-au răspândit online și, de asemenea, că expresiile pozitive s-au răspândit mai mult decât negative”.
De fapt, cercetatorii cred ca aceasta raspandire virala a fericirii este atat de puternica incat, daca ar fi crescut, ar putea declansa o epidemie de bine.
Daca o schimbare emotionala intr-o singura persoana se raspandeste si provoaca o schimbare in multe, atunci s-ar putea sa subestimeze dramatic eficacitatea eforturilor de imbunatatire a sanatatii mentale si fizice.
În ansamblu, se pare că efectele exacte ale social media asupra sănătății mintale și a bunăstării noastre rămân de văzut. Dar un lucru este sigur; utilizarea site-urilor de socializare este puțin probabil să se estompeze în curând.
Sursa: medicalnewstoday.com