Afla care este cea mai buna metoda de a iti detoxifia corpul

Detoxifierea nu vă cere să faceți alegeri extreme, deoarece corpurile noastre sunt făcute să elimine singure toxinele. Îndepărtarea poate fi la fel de ușoară ca si consumul de alimente care ajută la filtrarea gunelui din intestine și consumul de apa suficient pentru a menține digestia sub control, astfel încât să elibereze resturile nedorite din sistem.

Mâncați alimente antiinflamatore:
Mâncărurile integrale cu substanțe nutritive sunt cel mai bun pariu atunci când vine vorba de a vă menține curati in „interior”. Fibrele bogate în fructe, legume și fasole, precum și nucile, semințele, cerealele integrale, proteinele ​​slabe și probioticele pot ajuta funcția intestinală și hepatică, astfel încât orice acumulare nedorită să iasă din sistemul dvs. Încercați să tăiați alimentele procesate, prăjite și zaharoase împreună cu carnea roșie pentru rezultate mai bune la nivelul stomacului.

Consumati bauturi sanatoase:
Adăugați lamaie in apa pentru un plus de electroliți. Citricele semnaleaza ficatul produc mai multe enzime, care pastreaza digestia fara probleme. De asemenea puteti sa consumati ceaiuri. Ceaiul verde s-a dovedit a proteja împotriva bolilor de inimă și a cancerului, în timp ce ciulinul de lapte poate stimula funcția hepatică.


Deplasați-vă pe jos:

Transpirația vă ajută la detoxifierea prin creșterea circulației sangelui în întregul corp. Mai mult, exercițiul este cunoscut pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin stresați, mai fericiți și mai energizați.

Consumați porții mai mici – și încet:
Mesele mari aducc pe balonare, ceea ce forțează sistemul digestiv să lucreze ore suplimentare. Optați pentru mese mai mici, mai frecvente și mâncați încet, pentru a vă opri să vă bucurați de aer în timp ce mâncați.

Obțineți un somn bun:
Inregistrarea timpului adecvat de somn este cheia pentru menținerea sănătății dvs. pe drumul cel bun. Creați un paradis din dormitorul vostru, păstrând dormitorul dvs. rece, întunecat, liniștit și fără lumini artificiale. Alegeți o ora de culcare medie, care vă permite să obțineți cel puțin șapte ore de somn pe timp de noapte. O odihnă suficientă vă va ajuta să reduceți stresul și inflamația, astfel încât organismul dumneavoastră să poată funcționa cât mai bine.

Sursa: health.com

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.