Suntem cu toții familiarizați cu faptul că, consumul zilnic de opt pahare de apă este foarte benefic pentru sănătatea noastră. După trezire, totuși, majoritatea oamenilor se îndreaptă spre cafea, în loc de apă.
Un pahar de apă imediat după trezire oferă o mulțime de beneficii sănătoase. În timpul somnului, corpul devine deshidratat și, iar hidratarea dupa trezire reprezinta un factor important.
Condiții cauzate de deshidratare:
Dezhidratarea pe termen lung poate duce la diverse probleme serioase de sănătate.
Cum ar fi obezitatea, dispepsia, colita, angina, migrenele, artrita reumatoidă, hipertensiunea, hemoroizii, tuberculoza pulmonară, pietrele la rinichi, cancerul de sân, cancerul uterin și sinuzita.
Principalele beneficii ale apei potabile:
1. Accelerați metabolismul
Metabolismul dvs. poate crește până la 24% prin băutul unui pahar mare de apă rece, după o relaxare în pat. O rată crescută de metabolizare înseamnă îmbunătățirea funcției sistemului digestiv. De asemenea, un pahar de apă vă va curăța colonul, ceea ce va stimula absorbția nutrienților.
2. Eliminați toxinele
Apa de băut stimulează mișcările intestinale, astfel încât, atunci când beți apă dimineața, veți scăpa de toxinele acumulate în corpul dumneavoastră, astfel încât corpul dumneavoastră să fie revigorat și sănătos.
3. Îndepărtați indigestia și arsurile la stomac
Nivelurile crescute de acid din stomac provoacă indigestie, iar apa potabilă poate rezolva această problemă prin diluarea acestor acizi.
4. Preveniți pietrele la rinichi și infecțiile vezicii urinare
Așa cum am menționat mai sus, apa diluează acizii din stomac, ceea ce poate duce la pietre la rinichi și, prin urmare, apa potabilă vă protejează de această problemă. În mod similar, prin consumul de apă, vă protejați de diferitele infecții ale vezicii urinare cauzate de toxinele din organism.
5. Îmbunătățirea sănătății pielii
Ridurile premature și porii adânci ai pielii sunt adesea rezultatul deshidratării. Apa potabilă pe stomacul gol stimulează fluxul sanguin în piele și astfel face pielea strălucitoare, strălucitoare, sănătoasă și radiantă.
Sfaturi:
Primul pas
Imediat după trezire și înainte de periajul dinților beți patru pahare de 160ml, adică 640 ml în total.
Al 2-lea pas
Nu mâncați nimic în următoarele 45 de minute. Apoi, ia micul dejun.
Al 3-lea pas
Nu trebuie să mancatii și să beți nimic timp de două ore după micul dejun, prânz sau cină.
Rețineți că dacă nu puteți bea 640 ml de apă pe stomacul gol, beți cât mai mult posibil și creșteți treptat cantitatea până când ajungeți la cei 640 ml.
Diabetul sau pacienții cu tensiune arterială ridicată vor observa primele rezultate după 30 de zile. Cei care sufera de constipație și gastrita după numai 10 zile. Și, pacienții cu TBC (tuberculoză) vor observa rezultatele după 90 de zile.
Sursa: doctoral.eu