Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și foarte eficient de a pierde în greutate, veți iubi această dietă. Este foarte reușită deoarece se bazează pe consumul de calorii, care va oferi doar energia necesară pentru viața de zi cu zi – fără calorii goale. Și cea mai bună parte este că această dietă include, de asemenea, o varietate de alimente delicioase! Vara a început, dar mai este timp pentru a obține acea siluetă de plajă pe care ați visat-o, deci continuați să citiți!
Recomandări:
-Urmați această dietă timp de trei zile și odihniți corpul timp de două săptămâni. Apoi, puteți repeta.
-Nu consumați alcool în timpul dietei.
-Nu adăugați zahăr sau cremă la cafea.
-Dacă nu vă place untul de arahide, îl puteți înlocui cu unt de migdale, boabe de soia, semințe de dovleac sau humus.
Ziua 1.
Mic dejun:
-1/2 un grapefruit
-1 ceasca de cafea
-O felie de pâine prăjită cu unt de arahide
Masa de pranz:
-1/2 ceasca de ton
-O felie de pâine prăjită
-Apă și cafea neagră sau ceai
Cină:
-85 de g de orice tip de carne
-1 cană de fasole verde
-1/2 o banană
-1 măr mic
-1 ceasca de inghetata de vanilie
Ziua 2.
Mic dejun:
-O felie de pâine prăjită
-Un ou întreg
-1/2 o banană
Masa de pranz:
-1 ceașcă de brânză de vaci sau o felie de brânză cheddar
-1 ou fiert (sau fiert)
-4 crackere
Cină:
-2 cârnați
-1 cană de broccoli
-1/2 ceasca de morcovi
-1/2 o banană
-1/2 ceasca de inghetata vanilie
Ziua 3.
Mic dejun:
-5 biscuiți
-O felie de brânză cheddar
-1 măr mic
-1 ceasca de cafea
Masa de pranz:
-O felie de pâine prăjită
-1 ou fiert
Cină:
-1 cană de ton
-1/2 o banană
-1 ceasca de inghetata de vanilie