http://doctorultauonline.com/cookies/

Cele mai noi secrete care te vor ajuta sa slabesti cu siguranta

Potrivit statisticilor, o persoana obisnuita încearcă să slabeasca de cel puțin patru ori pe an. Dar numai 1 din 100 de persoane pierd in greutate si pot împărtăși cu mândrie poveștile lor de succes în ceea ce privește experienta avuta. Iata cateva secrete pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul mult mai ușor.

Dr. Roger Gould, unul dintre cei mai cunoscuți experți în ceea ce privește consumul emoțional, ne asigură că emoțiile noastre, nu lipsa voinței, ne împiedică să pierdem din kilogramele depuse. Prin urmare, este important sa stiti despre aceste secrete inainte de a incepe lupta cu pierderea in greutate:

1.Fii consecvent.

Este întotdeauna foarte dificil să începi o dietă care promovează consumul numai de fructe și legume dacă ești obișnuit să mănânci în principal fast-food. Este un stres uriaș pentru corpul dvs. și va reacționa în consecință.

2.Urmăriți progresul.

Credeți sau nu, este foarte important să vă monitorizați cu atenție progresul. Acest lucru vă va oferi o imagine reală a greutății pe care ați pierdut-o. În multe cazuri, va trebui să așteptați luni până când veți vedea unele modificări notabile asupra corpul dvs., pentru a nu pierde motivația, păstrați o evidență a tuturor schimbărilor.

3.Fii activ din punct de vedere fizic.

© pexels

Un plan de dieta sanatoasa va ajuta sa slabiti, dar este foarte important sa combinati o alimentatie buna cu exercitiul fizic. Chiar și activitățile simple, cum ar fi mersul pe jos (dacă se efectuează zilnic), vor fi foarte utile.

 

4.Căutați sprijin de la prieteni și familie.

Suportul moral al celor din jurul dvs. este extrem de important atunci când sustineti o dieta. Ei va vor putea motiva si incuraja pentru a va atinge rezultaul dorit. Este modalitatea lor de a va spirjini in lupta!

5. Determinați tipul dvs. metabolic.

© pixabay

Dacă simți că faci totul pentru a pierde în greutate, dar încă nu ai rezultate vizibile, e în regulă. De fapt, este o problemă foarte frecventă. Dar, înainte de a renunța, aflați mai multe despre metabolismul dvs. Dacă aveți un metabolism lent, armați-vă cu răbdare și nu lăsați garda jos.

Amintiți-vă că rezultatele pe termen lung, nu devin vizibile într-o zi!

 

6. Orice dietă necesită supraveghere.

Dacă ați decis să începeți o dietă, gândiți-vă să contactați un nutritionist bun pentru supraveghere și consiliere. Amintiți-vă: cu toate acele „diete miraculoase” care promit să ardă kilogramele de grăsime în cel mai scurt timp, au un risc serios de a vă dăuna sănătății. Planurile de dietă cu conținut scăzut de calorii nu conțin substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului, astfel încât acestea vor avea un efect negativ asupra bunăstării dvs. mentale și fizice.

Acum esti gata sa iti incepi noua dieta pentru a ajunge la corpul mult dorit! Mult succes!

Sursa: brightside.me

 

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

http://doctorultauonline.com/cookies/