http://doctorultauonline.com/cookies/
Fresh fruits and vegetables surrounded by a heart shaped measuring tape on white background

Acestea sunt cele mai bune diete din anul 2017

Pentru al șaptelea an consecutiv, dieta DASH a fost numită cea mai bună dietă din Statele Unite în ansamblul său de către News & World Report în clasamentul său anual. Dieta mediteraneană a venit pe locul al doilea (față de locul patru de anul trecut), iar alimentația MIND – un plan similar celor din primele două, dar care se concentrează pe prevenirea declinului cognitiv, a fost pe locul trei, în scădere față de cel de-al doilea an trecut.

DASH, care reprezintă abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii arteriale, a fost inițial dezvoltată pentru a ajuta oamenii să-și reducă tensiunea arterială, dar concentrarea acesteia asupra meselor cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu și plante a fost, de asemenea, legată de o întreagă serie de alte medicamente.

Nu există surprize noi în acest grup de diete de vârf – și într-un fel, este o surpriză în sine, spune David Katz, MD, director al Centrului de Cercetare pentru Prevenirea Universității Yale și unul dintre membrii grupului de lucru însărcinat cu evaluarea înscrierilor.

Cu toate titlurile concurente despre zahar si grasimi saturate si acest studiu, realitatea este ca, daca aduceti impreuna un grup multidisciplinar de experti in nutritie, concluziile lor sunt remarcabile, a spus dr. Katz Sanatate. „Ceea ce fac dietele în mod fundamental bune, pentru controlul greutății sau pentru sănătate, este cam la fel ca oricând.”

Mai exact, dr. Katz subliniază faptul că un accent pe alimentele sănătoase și o metodă pe care o puteți menține cu timpul sunt indicatorii puternici că o dietă merită încercată. „Dieta” cea mai bună „, ca și cel mai bun exercițiu, este cea pe care reușiți să o practicați și să o întrețineți”, spune el.

„Pe de o parte, o dieta care este buna pentru inima ta va fi buna pentru pierderea in greutate si va fi, de asemenea, buna pentru cancer si aproape orice altceva”, spune dr. Katz. „Acesta este lucrul cu adevărat norocos. Dar acest lucru a fost spus, puteți personaliza în continuare alegerea dvs. de dieta pe baza unei priorități deosebite aveți și stilul pe care credeți că va funcționa cel mai bine pentru tine.

La celălalt capăt al spectrului, The Whole30 a fost cea mai scăzută dietă totală pentru al doilea an consecutiv. Dietele moderne Dukan și Paleo s-au clasat, de asemenea, în partea de jos a listei. Aceste planuri sunt prea restrictive și elimină în mod inutil toate grupurile de alimente, a spus panoul de experți.

Se estimează că 45 de milioane de americani dau diete în fiecare an, fie pentru pierdere în greutate, fie pentru sănătate. Anul acesta, 38 de diete diferite au fost luate în considerare de către grupul de știri din S.U.A. de nutriționiști, consultanți nutritionistii și medicii specializați în diabet, despre scaderea in greutate si sanatate inimii.

„Cele mai bune clasamente ale dietei noastre este oferita pentru milioane de oameni din întreaga lume căutând să facă un stil de viață si sa aleaga un loc pentru a-și începe sarcinile de sănătate și de fitness”, a declarat Angela Haupt, Asistentul Editorului de Științe al Sănătății din S.U.A., într-un comunicat de presă. „Cele mai bune diete oferă fiecărei persoane o șansă de a evalua ce dietă va funcționa cel mai bine pentru ei și nevoile lor specifice.”

Sursa: health.com

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

http://doctorultauonline.com/cookies/