http://doctorultauonline.com/cookies/

Noul aliment care te va ajuta sa invingi in lupta cu kilogramele

 

Potrivit site-ului companiei, Lumina Avocado a fost creată prin cultivarea unei anumite rase de avocado în condiții specifice de creștere. Nu sunt furnizate informații suplimentare privind valoarea nutrițională globală.

În primul rând, grăsimile din avocado nu îngrasa. Avocado vă poate ajuta să vă mențineți greutatea: Studiul național privind sănătatea și nutriția a arătat că persoanele care au mâncat în jur de jumătate din avocado în fiecare zi au cântărit, în medie, au inceput sa slabeasca, in raport cu cei ce nu au facut-o.

O explicație potențială este că grăsimea sănătoasă, mononesaturata din avocado care va ajută să vă simțiți plini. Cercetările de la Universitatea Loma Linda au constatat că adăugarea unei jumătăți de avocado  la mese a dus la o creștere semnificativă a sentimentului de plinatate raportat la sine în rândul participanților la studiu.

În plus față de grăsimea sănătoasă, avocado oferă antioxidanți, care au fost, de asemenea, legati de gestionarea greutății. Fructele ajută la combaterea inflamației – un alt avantaj care te poate ajuta să rămâi suplu. Consumatorii avocado au prezentat, de asemenea, un flux sanguin îmbunătățit, comparativ cu celălalt grup; și trigliceridele lor (grăsimi din sânge) nu s-au ridicat peste nivelele observate în grupul de burger.

Mai mult, avocado-urile sunt generatoare de nutrienți. Acestea furnizează fibre și aproape 20 de substanțe nutritive cheie, inclusiv vitaminele E și K, magneziu și potasiu. De asemenea, grăsimea bună a fructelor sporește în mod semnificativ absorbția anumitor antioxidanți și a vitaminelor solubili în grăsimi, care se deplasează cu grăsime pentru a fi transportate din sistemul digestiv în sânge. Fără a cunoaște nivelurile globale de nutrienți din Lumina Avocado.

Acum, s-ar putea să vă gândiți, dacă mănânc avocado, pot să le iau mai des, sau să mănânc un avocado întreg în loc de jumătate? Poate, dar rețineți că noul soi conține doar 30% mai puține grăsimi. Este important să includeți o varietate de grăsimi sănătoase în dieta dvs. dincolo de avocado (gândiți nuci, semințe, măsline și tahini), pentru a vă oferi organismului un spectru mai larg de nutrienți.

După ani de surplusuri de grasime, consumatorii unt conștienți, în sfârșit, îmbrățișează noțiunile că mâncare a grăsimii. Avocado este in fruntea listei de grăsimi bune.

Acestea fiind spuse, fiți strategici cu privire la modul în care le mâncați. Dacă doriți să adăugați avocado la un fel de mâncare care conține deja ulei de măsline extra virgin sau nuci sănătoase – versiunea ușoară vă poate ajuta să vă echilibrați mai bine nutrienții.

Sursa: health.com

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

http://doctorultauonline.com/cookies/