http://doctorultauonline.com/cookies/
CHICAGO, IL - JANUARY 28: In this photo illustration a cheeseburger and french fries are served up at a Shake Shack restaurant on January 28, 2015 in Chicago, Illinois. The burger chain, with currently has 63 locations, is expected to go public this week with an IPO priced between $17 to $19 a share. The company will trade on the New York Stock Exchange under the ticker symbol SHAK. (Photo Illustration by Scott Olson/Getty Images)

Afla ce se intampla cu corpul tau atunci cand mananci alimente cu un numar mare de grasimi

Alimentele grase sunt atât de îndrăgite încât au o zi întreagă dedicată acestora, Ziua Națională a Alimentelor Grase este 25 octombire. Este important să știți cum alegerile dvs. de nutriție și cele ce contim alimente grase, vă afectează sănătatea.

Mâncarea grasă provoacă acnee? De ce vă face stomacul să se simtă ciudat? Am consultat Ayla Barmmer, un dietetician înregistrat în Boston, pentru a afla.

Îți incordeaza sistemul digestiv

„Când consumăm alimente grase, cum ar fi alimentele prăjite, volumul mare de grăsime pune o mare presiune asupra sistemului nostru digestiv”, a spus Barmmer. Dintre grăsimi, carbohidrați și proteine, grăsimile sunt digerate cel mai lent, și necesită enzime și sucuri digestive, cum ar fi acidul biliar și stomac, pentru a o descompune, spune ea. Totul, de la stres la medicamente, poate duce la scăderea nivelului acestor sucuri digestive, astfel încât mulți oameni au deficiențe pentru a începe, spune Barmmer. Adăugați grăsime și sistemul digestiv va lucra în timpul orelor suplimentare, ceea ce duce adesea la balonare, greață și disconfort.

Mareste numarul nevoilor la toaleta

Cel mai frecvent simptom al tulpinii digestive este unul neplăcut. „Nu numai că mâncarea va sta doar în stomac, dar poate intra în intestine digerată necorespunzător”, spune Barmmer. Mulți oameni au de asemenea diaree și dureri de stomac după ce au consumat alimente grase.

Îți distrug bacteriile din intestin

Din ce în ce mai multe dovezi sugerează că ceea ce mâncați afectează bacteriile intestinale, de asemenea cunoscute sub numele de microbiome. Mancand un cheeseburger și cartofi prăjiți, spune Barmmer, nu face aceste microorganisme să favorizeze. „Alimentele grase nu conțin grăsimile hrănitoare și sănătoase pe care le găsim în lucruri precum avocado, pește, ulei de măsline extra virgin și chiar unt”, spune ea. Consumul de uleiuri vegetale mai rafinate decat grasimile nutritive, spune ea, sfideaza echilibrul organismului cu acizi grasi, care la randul sau poate arunca totul de la niveluri hormonale la sanatate imuna.

 

Alimentele grase pot provoca acne. Este posibil să nu vedeți o schimbare imediat după o masă mare, dar Barmmer spune că alimentele grase joacă un rol în acnee. „Efectul este indirect, care apare în timp și ca urmare a unui model alimentar al mâncării”, spune ea. Acneea este cauzata in mare masura de dezechilibrari hormonale si / sau de dezechilibre bacteriene, asa ca alimentele grase provoaca acneea prin afectarea sanatatii intestinului. Îți crește riscul pentru boli de inimă și diabet Dacă alimentația ta conține în mod constant alimente grase, spune Barmmer, probabil că îți vei vedea riscul pentru afecțiuni cronice – în special bolile cardiac. Un studiu realizat în 2014 de cercetători de la Harvard T.H. Școala Chan de Sănătate Publică a descoperit că persoanele care au mâncat alimente prajite între patru și șase ori pe săptămână au văzut riscul de diabet zaharat de tip 2 să urce cu 39%, iar riscul lor pentru bolile coronariene crește cu 23%.
Sursa: health.com

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

http://doctorultauonline.com/cookies/