Dacă încercați să pierdeți în greutate, uneori este o idee bună să evitați să mâncați prea multă pâine. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la consumarea sandwich-ului preferat – amintiți-vă, această gustare clasică poate fi făcută din aproape orice și adesea din ingrediente mult mai sănătoase.
Iată nouă dintre cele mai bune idei pentru a face un sandwich fără a folosi pâine.
Somon pe frunze de salată
Această alternativă minunată nu numai că satisface nevoia corpului dvs. pentru acidul omega-3, dar vă oprește de asemenea să simțiți foamea mult timp.
Sandwich-ul făcut cu ardei gras
Puteți înlocui întotdeauna fellile de pâine cu felii de ardei delicios. Dacă scopul tău este să faci nu numai cel mai gustos, dar și cel mai plin sandwich posibil, atunci gândește-te la varietatea ingredientelor pe care le poți adăuga. Vă recomandăm brânza, spanacul și bucăți de avocado.
Chifle din cartofi dulci
Dieta paleo devine tot mai populară. Ideea principală din spatele acestui fapt este aceea de a mânca doar acele lucruri pe care strămoșii noștri au consumat cu mii de ani în urmă. Unul dintre acestea era cartoful dulce – și este o alternativă excelentă la pâinea obișnuită!
Vinete la grătar
Pentru a face acest sandwich, incercati să prajiîi vinetele pe ambele parti, cu o umplutura facuta din ingredientele dumneavoastra preferate. Vă recomandăm roșiile, ciupercile și frunzele de salată.
Clătite Tapioca
Tapioca este o hrană amidonată, granulară, bogată în fibre și acizi grași esențiali, dar în același timp nu conține gluten. S-ar putea să nu fi încercat niciodată, dar clatite de tapioca sunt delicioase.
Turte din făină de patlagină
Turtele din acest fel de făină „sălbatică” au, în mod invariabil, un gust ușor picant, precum și o culoare moale verzuie. Puteți să-l utilizați exact în același mod în care folosiți pâinea obișnuită – adăugând-o fie la carne, legume sau orez.
Un sandwich cu castraveți
Această variantă oarecum neobișnuită a sandvișului nu numai că ţine de foame, ci și de sete. Pur și simplu taiaţi un castravete în două pe lungime și scoateți miezul. Umpleți-l cu ingredientele preferate … și pregătiți-vă pentru gustul neobișnuit de „suculent”!
Un hamburger de tomate
Faceți acest lucru exact la fel cum ați face un sandwich obișnuit. Alegeți umplutura preferată și asigurați-o cu o scobitoare. Bucurați-vă de acea aromă de legume.
Sandwich-ul din ciuperci Shiitake
Ciupercile Shiitake sunt considerate un simbol al tinereții și longevității. Și când le combinați într-un sandwich cu alte legume și niște ierburi, este ca o adevărată bomba cu vitamine! Aceasta este o alternativă excelentă și sănătoasă pentru folosirea pâinii, care nu numai că vă ajută corpul, ci vă permite și să vă menţineţi greutatea.