Cu sezonul recelilor și gripei la uşă, este timpul să ne educăm cu sfaturi naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor acestor boli. Este posibil să fi auzit despre majoritatea acestor metode, deoarece eficacitatea lor este dovedită de experiența persoanelor care le utilizează tot timpul și au existat numeroase studii care confirmă efectul lor pozitiv.
- Suflați-vă nasul în mod regulat.
Suflați-vă nasul ori de câte ori simțiți că aveți nevoie și faceți-o corect – apăsați degetul pe o nară atunci când suflați pentru a elimina, dar nu o faceți într-un mod forțat. De asemenea, în funcție de condiția nasului pe care o aveți (infundată), puteți urma aceste recomandări pentru a o remedia.
- Utilizați apă sărată pentru a curăţa gâtul și pentru a vă curăța nasul.
Pentru a face o soluție pentru gargară, dizolvați 1/2 linguriță. de sare într-un pahar de apă caldă. Gargle de 4 ori pe zi.
Pentru a vă curăța nasul, dizolvați 1/4 linguriță. de sare și 1/4 de linguriță. de praf de copt într-un pahar de apă caldă. Apăsați ușor degetul pe o nară, în timp ce presați substanța în cealaltă, utilizând o seringă cu bulb sau un set de irigare nazală. Lăsați-l să se scurgă, repetați de 2-3 ori, apoi utilizați-l pe cealaltă nară.
- Odihniţi-vă suficient și rămâneți cald.
Lupta împotriva infecției vă poate reduce energia. Faceți-vă corpului o favoare și dați-i toată odihna de care are nevoie.
- Faceţi un duș cu aburi sau o baie caldă.
Luând o baie caldă sau un duș, vă veți ajuta să vă ameliorați simptomele și să vă relaxați.
- Aplicați un pic unguent sub nas.
Vă va ajuta să respirați și să vă liniștiți pielea iritată sub nas. Dar nu aplicați unguentul în nas.
- Dormiți cu capul ridicat puțin.
Adăugarea unei alte perne va ajuta la ameliorarea nasului înfundat.
- Încercați alimente și băuturi care vă pot îmbunătăți starea.
Aceste alimente și băuturi pot ajuta la ameliorarea frigului și a gripei:
– supa de pui – remediu vechi care vă face sa vă simţiţi mai bine si să vă păstraţi hidratat si hranit;
– ceai negru și verde;
– ghimbir – puneți câteva felii de rădăcină de ghimbir în apă clocotită și vedeți efectul;
– miere, mai ales dacă se adaugă la ceai cu lămâie; mierea poate fi periculoasă pentru sugari;
– usturoi și ceapă;
– Echinacea, ca supliment sau ceai cu rădăcină sau ierburi;
– vitamina C care poate fi găsită în fructe citrice, verde cu frunze și alte fructe și legume;
– probiotice, în special iaurtul probiotic; poate chiar ajuta la prevenirea răcelii și a gripei;
– fructe de pădure, cum ar fi afinele, afinele și bostanele;
– banane și orez – pentru ameliorarea simptomelor GI.
Dacă simptomele dumneavoastră nu încep să dispară în câteva zile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.