Rinichii sunt considerați unul dintre organele cele mai importante din corpul uman. Ei sunt un mecanism de purificare eficient, sofisticat și uimitor, care funcționează 24 de ore pentru a vă asigura că sunteți bine. Rinichii sănătoși sunt esențiali pentru bunăstarea noastră generală. Prin urmare, este foarte important să îi păstrați în formă și să vă asigurați că starea lor nu se va deteriora în timp.
Pentru a preveni problemele, trebuie să aveți o mai bună înțelegere a diferitelor obiceiuri care vă pot afecta rinichii. Din păcate, sunt multe pe care mulți dintre noi le au fără a fi conștienți. Acest lucru duce, în cele din urmă, la funcționarea slabă a rinichilor și provoacă diverse probleme de sănătate.
În acest articol discutăm 6 obiceiuri care afectează rinichii. Asigurați-vă că le revizuiți cu atenție și dacă se întâmplă să aveți unul dintre ei, încercați să scapați de acestea pentru a vă menține sănătatea.
Întârziii să mergi la toaletă
Ținând urina în vezică este considerată o idee foarte proastă. Potrivit experților în sănătate, o vezică urinară poate provoca leziuni inutile rinichilor. Când țineți urină în vezică, se înmulțesc repede bacteriile. După ce urina revine înapoi în rinichi și ureter, substanțele toxice duc la diferite tipuri de infecții ale rinichilor, infecții urinare, uremie și nefrită. Când trebuie să vă ușurați, nu trebuie să vă rețineți.
Aproape fiecare persoană a făcut asta odată. O persoană își poate împiedica dorința de a merge la baie din cauza a diverși factori. Poate fi lipsa de acces la o baie sau fiind ocupaţi cu munca. Cu toate acestea, există o limită a duratei de menținere a urinei din vezica urinară.
Pe lângă problemele de sănătate, atunci când există exces de urină în vezica urinară, este posibil să aveți o gamă largă de complicații legate de tractul urinar. O problemă majoră este hipertrofia. În această stare, există o creștere a cantității de presiune pusă pe rinichi. În plus, puteți întâlni și alte probleme de sănătate. Astfel, nu trebuie să ignori niciodată un apel al naturii.
Consumul excesiv de sare
Potrivit experților în sănătate, nu trebuie să mâncați sare în exces. Orice cantitate mai mare de 5,8 grame pe zi este considerată excesivă. Sarea este sursa primară de sodiu. Majoritatea oamenilor se întreabă de ce sarea sau sodiul sunt dăunătoare.
Principalul motiv este că sodiul face ca rinichii să muncească mai mult. Când există exces de sodiu în sânge, corpul dumneavoastră trebuie să-l excrete. Acest lucru provoacă stres pe rinichi și duce la o gamă largă de probleme de sănătate. Astfel, se recomandă eliminarea sau reducerea sarii de la mese.
Consumul excesiv de carne
O multitudine de proteine din dietă este, de asemenea, considerată a fi dăunătoare pentru rinichi. Proteina în digestie poate produce amoniac, care este o toxina periculoasa. Poate fi distructivă pentru rinichi. Când consumi mai multă carne, șansele de a dăuna rinichilor cresc semnificativ.
Este de remarcat faptul că proteina animală este, de asemenea, dăunătoare pentru rinichi. De fapt, alte alimente bogate în grăsimi sunt, de asemenea, considerate periculoase. Când consumi multe grăsimi animale, rinichii nu reușesc să funcționeze corect. Excesul de grăsimi animale împiedică rinichii să filtreze sângele. Ar trebui să încercați să limitați aportul de proteine animale sau să îl înlocuiți cu proteine vegetale.
Băuturi carbogazoase
Toate tipurile de băuturi carbogazoase sunt considerate a fi nocive pentru sănătatea dumneavoastră generală. În zilele noastre, o mulțime de oameni consumă băuturi carbogazoase. Acest lucru a dus la o gamă largă de probleme de sănătate legate de rinichi. Potrivit experților în domeniul sănătății, se recomandă evitarea băuturilor carbogazoase sau limitarea aportului acestora în dieta dumneavoastră. Pe termen lung, aceste băuturi duc la pietre la rinichi sau probleme cronice.
De fapt, băuturile carbogazoase, cum ar fi băuturile răcoritoare, conțin și alte substanțe nocive care vă pot deteriora sănătatea. Aceste substanțe cauzează probleme în ficat, pancreas și chiar în ansamblul imunității organismului.
Nu beți suficientă apă
Este important să înțelegeți că rinichii trebuie să fie întotdeauna hidratați corespunzător. Pentru a avea rezultate bune, trebuie să vă asigurați că rinichii dumneavoastră rămân în stare bună. Când nu beți suficientă apă, toxinele pot fi acumulate în sânge. Deoarece nu va exista lichid suficient pentru a scurge toxinele prin rinichi, aceasta poate provoca probleme în tractul urinar.
Potrivit profesioniștilor din domeniul medical, ar trebui să beți mai mult de 8 pahare de apă pe zi. Este foarte ușor să verificați dacă aportul de apă este potrivit. Trebuie să verificați culoarea urinei în timp ce vă eliberați. Este mai bine dacă culoarea este mai deschisă.
O mulțime de oameni înțeleg deja importanța aportului adecvat de apă. Totuși, nu beau suficientă apă. Pe termen lung, lipsa de apă din corpul dvs. poate provoca o gamă largă de probleme de sănătate legate de rinichi. Funcția primară a rinichilor este scurgerea deșeurilor metabolice nedorite din organism. Aceasta echilibrează numărul de RBCs din corp. Dacă nu beți suficientă apă, rinichii nu vor mai funcționa corect.
În cazul în care nu puteți bea mai mult de 8 pahare de apă pe zi, trebuie să beți alte tipuri de fluide, cum ar fi sucuri. Puteți adăuga chiar și lamaie în apă. Acest lucru îmbunătățește gustul și oferă și mai multe beneficii.
Stil de viata sedentar
Nu în ultimul rând, un stil de viață sedentar poate duce la o gamă largă de probleme de sănătate. Trebuie să vă asigurați că nu stați pe perioade lungi de timp într-o zi. Pe lângă faptul că vă afectează sănătatea generală, un stil de viață sedentar are un impact major asupra funcționării rinichilor. Aceasta vă poate deteriora sănătatea și poate duce la mai multe probleme grave de sănătate.
Lipsa activității fizice cauzează, de asemenea, o gamă largă de probleme de rinichi. Cu unele schimbări subtile ale stilului tău de viață, poți evita multe probleme de sănătate diferite, mai ales infecții ale tractului urinar.
De exemplu, ar trebui să faceți o plimbare în fiecare dimineață sau să faceți scările în loc să luați liftul. Ar trebui să fii creativă și să adaugi niște lucruri noi în rutina zilnică. În termeni simpli, trebuie să vă asigurați că nu există presiune excesivă asupra rinichilor.
Încă o dată, ar trebui să beți multă apă și să vă asigurați că corpul dumneavoastră este bine hidratat. Nu în ultimul rând, trebuie să consultați un specialist medical înainte de a aduce modificări dietri. Vă asigură că introduceți modificări ale corpului într-o manieră sănătoasă și subtilă.