11 obiceiuri super-sănătoase care par a fi dăunătoare de fapt

Adesea muşcăm momeala specialiștilor în marketing sau consilierilor incompetenți când încercăm să menținem un stil de viață sănătos. Ne obișnuim cu multe obiceiuri „utile”, care, de fapt, par a fi absolut inutile.

Iată câteva obiceiuri sănătoase care nu numai că nu dau rezultate, ci pot, de asemenea, să ne facă rău.

  1. Clătiți gura cu apă

Acest obicei poate părea foarte natural, dar a fost criticat de unii stomatologi. În timp ce vă periați dinții, se acoperă cu un strat protector de fluor, care este spălat cu apă.

Pentru a păstra efectul pozitiv al periajului dinților, clătiți-vă gura cu soluții speciale fără alcool.

  1. Antrenament pe bandă rulantă

O banda de alergare este unul dintre cele mai populare dispozitive de antrenament, ajutând la scăderea excesului de calorii. Cu toate acestea, perioadele lungi de exerciții pe o bandă de alergare pot fi dăunătoare articulațiilor.

Pentru a evita acest lucru, se recomandă adăugarea unor exerciții de întărire a mușchilor la antrenamentele treadmill. Acest lucru vă va ajuta nu numai să pierdeți greutatea, ci și să vă mențineți mușchii în formă.

  1. Siesta

Un pui de somn de dimineață pare a fi frumos și sănătos Cu toate acestea, unii cercetători cred că pot provoca unele boli de inimă.

Împreună cu aceasta, perioadele lungi de somn afectează memoria și funcționarea creierului.

  1. Dezinfectanți pentru mâini

Reclamele ne-au făcut să credem că numai săpunul antiseptic și antibacterian ne poate proteja de boli. Cu toate acestea, utilizarea frecventă a acestor produse poate duce la apariția unor germeni noi și mai puternici.

Potrivit oamenilor de știință, săpunul regulat este la fel de bun pentru utilizarea zilnică ca și antibacterian.

  1. Examenele medicale regulare

Examenele medicale anuale care vizează verificarea sănătății pot fi, de fapt, absolut inutile. Împreună cu acestea, ele sunt de obicei destul de scumpe.

Principiile examinării clinice spun că este mai bine ca pacienții să fie examinați în funcție de grupa lor de vârstă și de bolile comune acestor vârste.

  1. Consumul de vitamine

Datorită reclamelor, știm că vitaminele sunt esențiale pentru corpul nostru și că absența lor poate provoca reacții nefavorabile. Dar nu știm că luarea vitaminelor poate fi periculoasă în unele cazuri.

Oamenii de stiinta au descoperit ca cei care iau vitamine si au unele obiceiuri proaste sufera de boli grave cu pana la 46% mai mult decat cei care nu iau vitamine. De aceea trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați vitamine.

  1. Băuturi dietetice

Producătorii de sucuri dietetice încearcă să ne convingă că au mai puține calorii și, prin urmare, sunt mai puțin dăunătoare pentru sănătatea și siluetele noastre.

Potrivit oamenilor de știință, consumul unei singure băuturi dietetice pe zi poate provoca, în cele din urmă, boli de inimă, creșterea tensiunii arteriale și creșterea în greutate.

  1. Tendința de scădere în greutate

Unii cercetători susțin că faptul de a fi subțire nu este la fel de bun cum pare. De exemplu, cei care mănâncă foarte mult și nu câștigă în greutate pot să-și păstreze efectiv grăsimea în jurul inimii și ficatului, ceea ce poate provoca boli grave.

O persoană subțire are o șansă mai mare de a răci în timpul sezonului de iarnă. În plus, în funcție de rezultatele a peste o sută de proiecte de cercetare, persoanele subțiri au aceleași riscuri ca și persoanele cu o greutate în plus.

  1. Curățenie în fiecare zi

Păstrarea casei dvs. curată este un obicei foarte bun. Cu toate acestea, același lucru nu se poate spune despre utilizarea detergenților și a substanțelor chimice de curățare.

Agenții de curățare din casă conțin o mulțime de ingrediente chimice care pot cauza iritații ale ochilor, dureri de cap și boli respiratorii.

  1. Purtarea de „flip-flops-uri” pentru o „vacanță a picioarelor”

Mulți oameni cred că purtarea de flip-flops-uri ușoare și deschise ne face să ne odihnim de la încălțămintea de zi cu zi. Cu toate acestea, oamenii de stiinta de la National Foot Health Institute sunt gata sa dărâme acest mit.

Potrivit specialiștilor, flip-flop-urile nu oferă suportul necesar piciorului atunci când se plimbă pe niște suprafețe solide. Este normal să purtați acest tip de încălțăminte numai atunci când vă plimbați pe nisip sau pe iarbă.

  1. Consumați multă apă

Am auzit că ar trebui să bem multă apă: cel puțin 8 pahare pe zi. Nu există nici o îndoială că apa este esențială pentru funcțiile normale ale corpului – dar numai dacă nu întreceţi măsura.

Unele studii arată că consumul prea mult de apă poate provoca probleme renale și umflarea creierului. Împreună cu aceasta, consumul prea mult de apă poate duce la scăderea nivelului de electroliți din corp, provocând o stare gravă numită hiponatremie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.