11 alimente care accelerează îmbătrânirea

În mod normal, corpul îmbătrânește ca proces de adaptare pe tot parcursul vieții, astfel încât organismul însuși se poate adapta la schimbarea timpului și poate preveni apariția bolilor. Cu toate acestea, atunci când trăiți un stil de viață nesănătos și nu sunteți atenți la ceea ce mâncați, accelerați procesul obișnuit de îmbătrânire. Pentru a vă oferi o idee, iată o listă cu alimentele procesate care accelerează îmbătrânirea.

  1. Bauturi alcoolice

Consumul excesiv de alcool e rău pentru piele și corp. Cu alcool în exces, corpul dumneavoastră suferă un proces de îmbătrânire rapidă, care are ca rezultat formarea ridurilor premature, umflarea, deshidratarea, înroșirea și pierderea colagenului. În afară de aceasta, când se consumă prea mult alcool, acest lucru duce la epuizarea nutrienților în organism, precum și la inflamația ficatului. Potrivit experților în sănătate, alcoolul cu moderatie este sanatos pentru organism. Inutil să spun, fiți un băutor responsabil. Beți moderat pentru a evita accelerarea procesului de îmbătrânire.

  1. Orice conţine cofeină

Băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, au beneficii pentru sănătate. Ca o chestiune de fapt, cafeaua este cunoscută pentru a ajuta la metabolism. Cu toate acestea, consumul de băuturi prea mari cu cafeină poate ridica nivelurile de cortizol din organism. Cortizolul este considerat hormonul de stres. Cantitatea excesivă de cortizol este rău pentru dumneavoastră.

  1. Alimente sărate

Consumul de alimente sarate poate duce la semne de îmbătrânire prematură, cum ar fi ridurile, linii fine și pielea lăsată. Acest lucru se datorează faptului că atunci când consumați prea multă sare, corpul suferă de deshidratare. Acest lucru duce la pielea deshidratata. Pe cât posibil, evitați să mâncați prea mult covrigei, conserve, brânzeturi, biscuiți, chipsuri și alte alimente care sunt ambalate cu sare excesivă.

  1. Acizi graşi

Alimentele bogate în acizi graşi au fost întotdeauna considerate nesănătoase. Grasimile pot face pielea să arate inflexibilă și rigidă. Aceasta se datorează faptului că poate îngroșa și înfunda vasele de sânge și arterele mai mici din corpul vostru. Oamenii sunt sfătuiți să nu consume prea mulţi acizi graşi deoarece provoacă un efect inflamator în organism. Cu aceasta, este mai bine să optați pentru alegeri alimentare sănătoase.

  1. Uleiuri rafinate

O mulțime de companii alimentare își comercializează uleiurile prelucrate ca fiind sănătoase și toate naturale. Oamenii ar trebui să-și amintească că aceasta este doar o tactică de marketing pe care aceste companii o fac pentru a-și spori vânzările. Adevărul este că uleiurile prelucrate cum ar fi ulei de canola, ulei de soia și alte uleiuri vegetale pot duce la o îmbătrânire accelerată. Uleiurile procesate sunt grăsimi polinesaturate care pot suferi oxidare în organism. Când se întâmplă acest lucru, cauzează inflamarea în interiorul corpului. În consecință, aceasta afectează membranele celulare, produce radicali liberi și contribuie la o îmbătrânire mai rapidă. Pentru a preveni apariția îmbătrânirii accelerate, includeți grăsimi anti-inflamatoare sănătoase în dieta dumneavoastră. Produsele alimentare care previn inflamația includ pește, nuci, măsline, avocado și semințe.

  1. Grăsimi saturate

Este cunoscut în general că o dietă bogată în grăsimi saturate nu este bună pentru inimă. Pe de altă parte, sa constatat că grăsimile saturate contribuie la îmbătrânirea pielii. Potrivit unei cercetări, femeile care consumă alimente care sunt ambalate cu grăsimi saturate sunt mai predispuse la riduri și alte semne de îmbătrânire. Ca regulă generală, asigurați-vă că urmați o dietă bogată în grăsimi sănătoase și că sunteți conștient de ceea ce mâncați.

  1. Băuturi energizante

Băuturile energizante ar trebui să fie incluse în lista de alimente care accelerează îmbătrânirea. Când beți prea multe băuturi energizante în mod regulat, acest lucru poate provoca deteriorarea smalțului dinților. Această eroziune poate face dinții să pară nesănătoși, vechi și galbeni. Pe de altă parte, experții în domeniul sănătății spun că băuturile energetice sunt, de obicei, ambalate cu prea mult zahăr, care este, de asemenea, motivul pentru care accelerează îmbătrânirea.

  1. Dulciuri

Știați că atunci când mâncați prea multe dulciuri, acest lucru poate duce la glicare? Potrivit unui studiu, atunci când consumați mai mult zahăr în mod regulat, acesta va duce la producerea de molecule de zahăr în exces. Aceste molecule se combina cu proteinele organismului, producand produse endoglicante avansate, cunoscute si sub numele de AGE. Pe cât posibil, evitați să mâncați prea multe bomboane, prăjituri și alte deserturi dulci.

  1. Alimente picante

Consumul de alimente condimentate nu este deloc rău. De fapt, s-au efectuat cercetări care să dovedească beneficiile pentru sănătate ale acestor alimente. Este bine să vă răsfățați din când în când. Nu uitați să nu faceți asta zilnic. Consumul de alimente condimentate în fiecare zi poate accelera procesul de îmbătrânire. Un anumit studiu arată că consumul prea mare de orice picant poate provoca umflături, roșeață permanentă și vene spider.

  1. Biscuiţi de orez

Prăjiturile de orez sunt carbohidrați. Când carbohidrații sunt luați în sistemul digestiv, ele sunt transformate în glucoză. După transformare, ele se lipesc de proteine ​​anti-rid, cum ar fi colagenul. Când se întâmplă acest lucru, colagenul este deteriorat sau diminuat. Când mănânci biscuiţi de orez în special în cantități mari, crește nivelul de zahăr din sânge din organism, ceea ce duce la formarea ridurilor.

  1. Lapte

Laptele este cunoscut ca o băutură sănătoasă. Cu toate acestea, atunci când beți lapte în mod special soiul de soia, acesta poate duce la inflamație. Rețineți că laptele conține hormoni de creștere și factori de creștere. Acestea tind să rămână active din punct de vedere biologic, chiar dacă laptele a suferit deja o pasteurizare. În afară de inflamație, consumul de lapte degresat poate afecta producția de insulină din organism și poate duce la producerea de ulei. Acesta este motivul pentru care laptele poate provoca acnee și îmbătrânirea mai rapidă.

Acum, că aveți deja o idee despre alimentele care accelerează procesul de îmbătrânire, este mai bine să le evitați. Dacă nu puteți scăpa complet de ele în dieta dvs., mâncați-le în cantități moderate. În timp ce câteva indulgențe ale acestor alimente nu vă vor îmbătrâni peste noapte, consumarea continuă a acestora poate accelera procesul de îmbătrânire a orelor suplimentare. Îmbătrânirea este un proces obișnuit, dar dacă nu reușiți să vă îngrijiți de dietă și de sănătate, accelerați îmbătrânirea.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.