Cum să-ţi transformi corpul în opt săptămâni! Dieta cu care această mamă a slăbit 12 kilograme

O femeie din Australia, mama a doi copii, a dezvăluit cum a reuşit să slăbească peste 12 kilograme în doar opt săptămâni.

La fel ca alte femei, Miranda Klibbe, din Queensland, s-a luptat cu kilogramele în plus după a doua sarcină.

Determinată să facă o schimbare, ea a acceptat o provocarea de opt săptămâni, timp în care a urmat o dietă strictă şi a făcut excerciţii fizice 5 zile pe săptămână.

Antrenamentele fizice de grup pe care le-a urmat au conţinut exerciţii de mare intensitate, cardio, dar şi antrenamente funcţionale. După opt săptămâni, Miranda a ajuns de nerecunoscut. Este schimbată total acum! A slăbit, este tonifiată, iar tenul îi străluceşte.

Dieta în trei faze

Bineînţeles, sportul este extrem de important şi responsabil de felul în care arătăm, însă rezultatele nu ar fi apărut fără o dietă.

Dieta pe care Miranda a urmat-o în cele opt săptămâni se împarte în trei faze, astfel:

Faza 1

Mic dejun: ouă fierte + suc din verdeţuri
Gustare: o mână de alune
Prânz: pui + salată cu zucchini şi brânză de capră
Gustare: shake proteic
Cină: peşte + legume

Faza 2

Mic dejun: banana cu unt de arahide
Gustare: shake proteic
Prânz: vită + salată
Gustare: prajitură mică
Cină: burrito de pui

Faza 3

Mic dejun: smoothie cu caramel sărat
Gustare: alune
Prânz: pui cu broccoli şi conopidă
Cină: friptură de miel cu salată grecească

Sursa: anamariavasile.com

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Close
Bine ai venit pe pagina noastra ! Da like doar daca iti place !